ANA SAYFA > Yazarlar > Prof. Dr. Yavuz Taşkıran > Futbolda sakatlık

Futbolda sakatlık

Prof. Dr. YavuzTaşkıran
Sosyal Medya :
31 Temmuz 2023, Pazartesi 11:15
208 kez okundu

Şimdi bu sakatlık dediğimiz tablonun ne zaman ve ne şekilde ortaya çıkacağı belli değildir. Uzun süren antrenmanlar sonrasında eğer dikkatli bir yüklenme şiddeti ayarlaması yapılmazsa sporcuların bu yüklemelere karşılık vereceği cevaplar farklı olmaktadır. Eğer aşırı bir yükleme varsa ve organizma olarak ya da fizyolojik olarak bazı organlar yanında, gerekli hazırlığınız yoksa o zaman sakatlık kaçınılmaz olarak karşımıza çıkacaktır.
Sakatlıkları önlemenin birinci yolu özellikle hazırlık periyotlarında yapılacak olan antrenman yüklenmeleri ve bu yüklenmelerdeki şiddet, kapsam hesaplamalarının doğru yapılmasıdır. Bununla birlikte bu yüklenmeler esnasında uygun dinlenme aralıkları ya da klasik tabirle mola dediğimiz zaman dilimleri eğer yeterli ve optimal düzeyde verilmezse maalesef ikinci bir yüklenmeye geçildiğinde karşımıza en büyük problem olarak yaralanmalar ortaya çıkacaktır .
Burada, sakatlık mı yoksa yaralanma mı demek gerekir; bu konuda terminolojik olarak doğru karar verilmelidir. Eğer akut olarak bir problemle karşılaşırsak genelde herkesin sakatlık dediği konu aslında bir yararlanmadır. Yaralanma, eğer gereken müdahale anında ve zamanında, doğru şekilde yapılmadığı takdirde sakatlanma dediğimiz bir tablo ortaya çıkacaktır. Sakatlık dediğimiz konu böyle birkaç gün içerisinde değil yaralanmanın şiddetine, çeşidine göre farklı süreleri kapsayabilir.
Sakatlanma dediğimiz yaralanmaların karşımıza çıkmaması için hazırlık periyodunda yapılması gereken çalışmaların öneminden kısaca söz ettik. Özellikle takım sporlarında yılda 7-8 ay süren bir sezon varsa, bu sezonun öncesinde, hazırlık denilen bir periyot 3-4 ay civarında sürebilir. Bu süre içerisinde özellikle motorsal özelliklerden dayanıklılığın, kuvvetin ve süratin geliştirildiğini ama hangi sporda yapılıyor ise o sporla ilgili bazı teknik becerilerin ve taktik davranışların da bu hazırlık dönemi içerisinde yer alması gerektiğini belirtmek zorundayız.
Spor kulüpleri bu hazırlık periyodunun sonuna doğru bazı hazırlık turnuvalarına katılmaktadırlar. Nitekim bu tür organizasyonlarda yüklenme şiddetleri beklenenden yüksek ya da maçların yüklenme şiddeti aşırı olduğu takdirde hiç beklenmedik yaralanmalar ortaya çıkabilmektedir. Bu yaralanmalar kimi sporcular için kısa sürede çözülmekte kimileri için maalesef uzun süreli olabilmektedir.
Dikkatli okuyucularım konunun nereye geleceğini aşağı yukarı tahmin etmişlerdir. Konu Arda’dır. Arda, gerçekten yetenekli, becerikli bir futbol oyuncusudur.  Fenerbahçe kulübünde lisanslı bir futbolcuydu, şimdi Real Madrid’e transfer oldu. 17 yaşında fakat herkesin göz ardı ettiği bir konu vardı: 17 yaş dediğimiz zamansal dönem bazı sporcular için fiziksel, motorsal, mental olarak hepsinin gelişimlerinin tamamlandığı bir yaş değildir.  
Sporda olgunlaşma, kişiden kişiye ve spordan spora değişebilmektedir. Yapılan egzersizler kişisel gelişim eğrilerinin üzerinde olursa orada bazı sorunlar ortaya çıkabilecektir. Yaşa, antrenman yaşına ve optimal yüklenme ilkelerine göre yapılmayan antrenmanlar bazıları için yaralanma tehlikesidir. Arda bununla karşılaşmıştır…
Çıkarmamız gereken ders olarak, ülkemizde haftada kaç gün, kaç saat ve bu zaman dilimlerinde uyguladığımız yüklenmelerin şiddet ve kapsam değerlerinin ne olduğunun bilinmesidir. Antrenman yapmayı sevmeyen bir topluluk içinde iseniz, başka bir kulübe gittiğinizde bazen işler tam tersine gidebilir.
Sporda başarı antrenmandan geçer. Eğer bu yapılmazsa önce sporcuları bireysel olarak sonra da ekipleri takım olarak yıkabilir. Çözümü çok basittir: Düzenli, doğru ve sistematik futbol antrenmanıdır.
Bunu başka bir zamanda konuşalım…

 


PAYLAŞ

Yazara Ait Diğer Makaleler

01.07.2024 Seyahat hürriyeti üzerine...

18.06.2024 Açgözlülüğe bağlı bencillik

13.06.2024 Tercümanı getirdik...

02.06.2024 Futbol ve Bilim Kongresi ardından…

27.05.2024 Gençlik Haftası üzerine…

21.05.2024 2027 Avrupa Gençlik Oyunları

13.05.2024 Yaşlılıkta egzersiz ve spor

06.05.2024 Paris’e olimpik bakış

28.04.2024 Futbolda başkanlık seçimi?

16.04.2024 Başkanlar ne yapmalı?

12.04.2024 Şehir, yaşam ve belediye

03.04.2024 Nasıl bir geçmiş istiyoruz?

25.03.2024 Futbol ve Bilim Kongresi

12.03.2024 Spor Bilimlerinde istihdam

03.03.2024 Özel Yetenek Sınavları: Hızlı mı, acele mi?

25.02.2024 Eğitim kampları

14.02.2024 Sporda eğitim

06.02.2024 Detaylara ayırdığımız zaman

29.01.2024 Spor Bilimleri Derneği

22.01.2024 Federasyon Başkanlığı Seçimleri

15.01.2024 Spor Müzesi

08.01.2024 Geçen haftanın hikayesi...

27.12.2023 Sporumuzun durumu

18.12.2023 Eğitimde yazı...

14.12.2023 Bu defa işimiz kolay

03.12.2023 Buraya kadar…

26.11.2023 Spor Bakanımızın söyledikleri…

06.11.2023 Hangi sporlarda daha iyi oluruz?

30.10.2023 İdman, Temrin, Antrenman

24.10.2023 Kinantropometrik Araştırmalar

16.10.2023 İstanbul ve Olimpiyat 

08.10.2023 Futbol, taraftar ve ötesi...

04.10.2023 Sporda yetenek seçimi

04.10.2023 Trafik, Çevre, Spor

03.10.2023 Başarının psikoloji oranı

11.09.2023 Kampçılık üzerine...

08.09.2023 Voleybol: Başka bir matematik

29.08.2023 Futbolu değerlendirmek

22.08.2023 Bu defa Kocaeli üzerine...

13.08.2023 Pierre de Coubertin

10.08.2023 Güzel sonuçlar

23.07.2023 Spor Akademisi 2 efsanesini kaybetti…

18.07.2023 Üniversite sporları

12.07.2023 "Hentbolun hikayesi"

05.07.2023 Çıraklar ne zaman spor yapacak?

26.06.2023 Spor, Müzik ve Yaşam

19.06.2023 Yaz spor okulları

12.06.2023 Futbolda kupaların hikâyesi

05.06.2023 Kendi Everest’imize ne zaman ulaşırız?

01.06.2023 Spor Bilimleri, Spor Hekimliği

21.05.2023 Kısa yolllar

20.05.2023 19 Mayıs Bayramları

10.05.2023 Araştırmalardan yararlanabilme becerisi

01.05.2023 Hangi tarafa baksak?

23.04.2023 Rüzgâra yelken açma zamanı

18.04.2023 Siyaset sporu solladı

11.04.2023 Antrenör eğitimi üzerine

20.03.2023 Sporda şiddet

12.03.2023 Dinamik oyun anlayışı

26.02.2023 Sporda akıllı olmak

20.02.2023 Şu yetenek konusu…

12.02.2023 Yarışacak rakip kalmadı*

06.02.2023 Yeniden İzcilik

30.01.2023 Spor araştırmaları ve innovasyon

23.01.2023 Amatör spor kaldı mı?

17.01.2023 The Game Plan*

12.01.2023 Hakem eğitimi üzerine…

01.01.2023 2023’e başlarken…

26.12.2022 Antrenörlük bir meslek midir?

21.12.2022 2036 İstanbul

11.12.2022 İşletmede Mesleki Eğitim

05.12.2022 3X4

30.10.2022 Olimpik Eğitim

18.10.2022 Gelişmekte olan sporlarımız

08.10.2022 Spor Araştırmaları Kongresi

02.10.2022 Kasırganın spora etkisi

25.09.2022 Kadınların spor yapmaları

20.09.2022 Sporda Analizin Önemi 

11.09.2022 Keramos Hikayesi

07.09.2022 Okullar açılıyor

28.08.2022 İki haftanın özeti

23.08.2022 Milli sporcuların spora katkıları

16.08.2022 Kronometrenin telleri

08.08.2022 Sporda Coğrafyanın neresindeyiz?

01.08.2022 Antrenör yetiştirme sorunları

24.07.2022 Yarış stratejileri

18.07.2022 Kocaeli neden üst liglerde değil?

10.07.2022 Antrenman yapmaktan korkmayın

06.07.2022 Hentbolun görünürlüğü

26.06.2022 Akdeniz Oyunlarındayız

20.06.2022 Türk mü, Osmanlı mı?

12.06.2022 Futbolun kısa hikâyesi

05.06.2022 Bizleri kim yetiştirdi?

29.05.2022 Yeni Spor Yasası-2

22.05.2022 Keramos hikâyesi

08.05.2022 Trabzon’un Şampiyonluğu

02.05.2022 Bayram tadında

23.04.2022 57. Cumhurbaşkanlığı Bisiklet Turu

18.04.2022 Güzel futbola neler olıuyor?

11.04.2022 Bariyerler katil mi?

03.04.2022 Spor Yasasına farklı bir bakış

27.03.2022 Olimpik haberler

20.03.2022 Yeni Spor Yasası

10.03.2022 Hakemlere veda

20.02.2022 Antrenmansız spor

16.01.2022 50 Yıllık Ülke, 100 Yıllık Üniversite

01.01.2022 Spor Bilimleri Derneğinin 30. Yılı

26.12.2021 Spor bir köprü mü, yoksa sınır mıdır?

19.12.2021 Spor Federasyonları ile Üniversite ilişkisi

11.12.2021 Üniversite Sporları

02.12.2021 Gaziantep Hikayesi

18.11.2021 Spor, ekonomi, kültür

06.11.2021 Üniversite Sporları Federasyonunun 25. Yılı

24.10.2021 Spor eğitimi nasıl olmalıdır?

20.10.2021 2024 Paris’e hazır mıyız?

05.10.2021 Yedek bankında kimler oturmalıdır?

26.09.2021 Yeni bir hayat üzerine

03.09.2021 Hareket ve Oyun

21.08.2021 Federasyon Başkanlığı Seçimleri

12.08.2021 Antrenör Eğitimi meselesi

23.07.2021 Bayrama gelirken...

08.07.2021 Eğitime yeni bir model

21.06.2021 Başarının düşmanları…

24.05.2021 Hareket ve Motor Kontrol Kongresi

02.05.2021 Bu defa Viyana

20.04.2021 Şampiyonlardan Süperlere…

05.04.2021 Mavi kravatın sırrı…

21.03.2021 Çizmeyi aşma!

08.03.2021 Duyum ve algı

15.02.2021 İnternet, TOHM, Kamp Merkezi

16.01.2021 Kısa dokunuşlar…

02.01.2021 Eğitimden vazgeçmek: Asla!

27.12.2020 Sportif Pandemi…

19.12.2020 Notalar ve Bisiklet...

12.12.2020 Üniversite’ye girme hırsı

22.11.2020 Kablosuz İletişim

08.11.2020 Pandeminin eğitime kattıkları…

25.10.2020 Renklerin sesi

10.10.2020 Uzaktan spor eğitimi

20.09.2020 Bağışıklık, beslenme ve egzersiz

06.09.2020 Orhan Mengi’nin ardından…

23.08.2020 Pandemi böyle giderse…

14.08.2020 Açık öğretimde spor eğitimi

05.08.2020 Tünelde müzik…

23.05.2020 Salgının spora zararı

03.05.2020 Corona’da spor yaklaşımı

19.04.2020 Umutsuzluğu başka zamana bırakın

19.03.2020 Korona’ya karşı önlemler*

07.03.2020 Kadın sporcularla

22.02.2020 Formula 1 ve MotoGP

15.02.2020 Yemek nerede yenilir?

04.01.2020 Dijital ve İnnovatif Spor

30.12.2019 Antrenör eğitimi üzerine…

07.07.2019 Güreş, ata sporumuz mu?

23.06.2019 Milli sporcuların sorunları

20.05.2019 19 Mayıs 2019

25.04.2019 Yeni Başkanlara Tavsiyeler

26.02.2019 Yerel yönetimler ve spor

21.02.2019 Hangi tarafı destekleyelim?

07.01.2019 Yüzme ve kayakta neden yokuz?

07.01.2019 İzmir'de akılda kalanlar

07.01.2019 Oyun, spor ve ilkokul...

07.01.2019 Spor: Bir başka bahara…

07.01.2019 Eğitim, Gençlik ve Spor için bir öneri

07.01.2019 Sporun gizli ve renkli tarafları

07.01.2019 Türk Futbolunun Sorunları ve Futbol Ekonomisi

07.01.2019 Eğitim, hareketi sevmiyor!

07.01.2019 Gençler için ne yapıyoruz?

07.01.2019 Her hoca değişikliği bir transferdir!

07.01.2019 Kış koşullarında antrenman

07.01.2019 Spor bir karakter işidir

07.01.2019 Spor için sivil toplum kuruluşları

07.01.2019 Alt yapıda neden başarısız oluyoruz?

07.01.2019 Basketbol ve 3 sayı…

07.01.2019 TEOG, Spor, Hayat…

07.01.2019 Kirlenen madalyalar

07.01.2019 41 kere maşallah...

07.01.2019 Akıl teri mi, alın teri mi?

07.01.2019 Kendinize gelin!

07.01.2019 Bisiklet Çalıştayı üzerine...

07.01.2019 Geleceğin liderleri?

07.01.2019 Hayat meditasyon mudur?

07.01.2019 Yoldan kısa hikayeler (1)

07.01.2019 Sentetik Çim ve Halı sahalar

07.01.2019 Rahmaninof, İdil Biret, Güreş...

07.01.2019 Futbol tamam da diğerleri nasıl?

07.01.2019 İzmir’de olunca...

07.01.2019 Spor: Okulda mı, kulüpte mi?

07.01.2019 Kulüplerimiz, sporumuz nasıl güçlenir?

07.01.2019 Matematik mi, spor mu?


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

Köşe Yazarları

Anket

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?